Der Sommer neigt sich dem Ende zu und der Herbst, mit all seinen Seiten, steht vor der Tür. Das schön gefärbte Laub, das Obst und Gemüse und die feinen Herbstspezialitäten sind Kostbarkeiten, welche die Jahreszeit mitbringt.                 Der Herbst bringt aber auch Nebel, nasskaltes Wetter und Tage, an denen es gar nicht richtig hell wird.                                                                                                  Bei einigen Menschen sinkt mit den herbstlichen Temperaturen auch die Stimmung. Sie fühlen sich müde, lustlos und mögen gar nicht unter der Decke hervorkriechen. Doch……. vertreiben sie den Herbstblues. Die Natur bietet ihnen einen abwechslungsreichen Zeitvertreib. Also, packen sie sich gut ein mit Jacke, Mütze, Handschuhe und ab an die frische kühle Herbstluft. Es muss nicht immer eine sportliche Aktivität auf hohem Niveau sein, ein gemütlicher Spaziergang tut es auch.

Wieder zurück zu Hause; wie wäre es mit einer Tasse Tee und einem spannenden Buch?                                                                                                                Natürlich spielt auch das Essen eine grosse Rolle für das Wohlbefinden in der kühleren Jahreszeit. Eine ausgewogene Ernährung, saisonales Obst und Gemüse, Nüsse sowie dunkle Schokolade wirken sich positiv auf die Stimmung und Gesundheit aus.                                                                                                         Auch das Immunsystem braucht nun ihre Aufmerksamkeit. Mit Lebensmittel welche reicht an Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E, sekundäre Pflanzenstoffe, Zink, Selen und Omega-3-Fettsäuren sind stäken sie ihr Immunsystem für die kommende kalte Jahreszeit.