Herbst:

Der Sommer neigt sich dem Ende zu und der Herbst mit all seinen Seiten wie das schön gefärbte Laub, die stürmischen Winde, die die Drachen fliegen lassen, das Obst und Gemüse und  die feinen Herbstspezialitäten steht vor der Tür.                 Der Herbst bringt aber auch Nebel, nasskaltes Wetter und Tage, an denen es gar nicht richtig hell wird.                                                                                                  Bei einigen Menschen sinkt mit den herbstlichen Temperaturen auch die Stimmung. Sie fühlen sich müde, lustlos und mögen gar nicht unter der Decke hervorkriechen. Doch……. vertreiben Sie den Herbstblues. Die Natur bietet einen abwechslungsreichen Zeitvertreib. Also, packen Sie sich gut ein mit Jacke, Mütze, Handschuhe und ab an die frische kühle Herbstluft. Es muss nicht immer eine sportliche Aktivität auf hohem Niveau sein, ein gemütlicher Spaziergang tut es auch. Wieder zurück zu Hause; wie wäre es mit einer Tasse Tee und einem spannenden Buch?                                                                                                                Natürlich spielt auch das Essen eine grosse Rolle für das Wohlbefinden in der kühleren Jahreszeit. Eine ausgewogene Ernährung, saisonales Obst und Gemüse, Nüsse sowie dunkle Schokolade wirken sich positiv auf die Stimmung und Gesundheit aus.                                                                                                         Auch unser Immunsystem braucht die Aufmerksamkeit. Es ist wichtig das Immunsystem zu stärken. Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E, sekundäre Pflanzenstoffe, Zink, Selen und Omega-3-Fettsäuren helfen da tatkräftig mit.