Gesundheit Herbst

Der Sommer neigt sich dem Ende zu und der Herbst mit all seinen Seiten steht vor der Tür; wie die bunt gefärbten Blätter, die stürmischen Winde, Obst und Gemüse und die feinen Herbstspezialitäten. Der Herbst bringt auch Nebel, nasskaltes Wetter und Tage, an denen es gar nicht richtig hell wird. Bei einigen Menschen sinkt mit den herbstlichen Temperaturen auch die Stimmung und der Antrieb. Sie fühlen sich müde, lustlos und mögen gar nicht unter der Decke hervorkriechen.                                                                      ……. Vertreiben Sie den Herbstblues.                                                                      Die Natur bietet einen abwechslungsreichen Zeitvertreib. Also, packen Sie sich gut ein mit Jacke, Mütze, Handschuhe und ab an die frische kühle Herbstluft. Es muss nicht immer eine sportliche Aktivität auf hohem Niveau sein, ein gemütlicher Spaziergang tut es auch. Wieder zurück zu Hause; wie wäre es mit einer Tasse Tee und einem spannenden Buch?                             Natürlich spielt auch das Essen eine grosse Rolle für`s Wohlbefinden in der kühleren Jahreszeit. Eine ausgewogene Ernährung, saisonales Obst und Gemüse, Nüsse sowie dunkle Schokolade wirken sich positiv auf die Stimmung und Gesundheit aus. Gerade jetzt braucht auch unser Immunsystem die Aufmerksamkeit. Es ist wichtig, das Immunsystem zu stärken. Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E, sekundäre Pflanzenstoffe, Zink, Selen und Omega-3-Fettsäuren helfen tatkräftig mit, unsere Abwehr zu stärken und gesund zu bleiben.                                                                                 Gerne berate ich Sie bei Fragen.